Взуття при варикозі: проблема набряклих ніг

1. Зміст статті
2. Як вибрати взуття при варикозі і тяжкості в ногах?
3. Вибір взуття для занять спортом при варикозі
4. Відео: Чим небезпечні каблуки при варикозі?
5. Носіння взуття з ортопедичними устілками при варикозі
6. Рекомендації щодо зняття відчуття втоми в ногах до і після носіння взуття

При профілактиці тяжкості в ногах і лікуванні варикозного розширення вен нижніх кінцівок, в першу чергу зміни повинні торкнутися способу життя. Особливу увагу рекомендується приділити підвищенню якості відпочинку і створення комфортних для ніг умов протягом дня.

Зміст статті

Відпочинок повинен стати фізично активним. Бажано збільшити кількість піших прогулянок, щодня виконувати зарядку і лікувальні гімнастичні вправи, можна почати займатися спортом, без зайвої силовий і ударного навантаження.

Як вибрати взуття при варикозі?

На роботі людина проводить в середньому 40 годин на тиждень, тому внесення коректив необхідно піддати і робочий процес, якщо він пов'язаний з навантаженням на ноги або довгим статичним положенням тіла.

Щоб домогтися найкращого результату при виконанні цих рекомендацій, слід правильно підібрати взуття. При варикозі нижніх кінцівок і його профілактиці вона повинна мати ряд відмінних якісних характеристик.

Як вибрати взуття при варикозі і тяжкості в ногах?

Більшість рекомендацій щодо вибору правильного взуття орієнтоване на жінок. Взуттєва промисловість розробила для них велике розмаїття моделей. Балетки, босоніжки із шлейками на щиколотці, туфлі на «шпильках» - це лише деякі улюблені представницями прекрасної статі моделі, що мають ряд істотних мінусів. У переважної більшості жінок болять ноги після тісного і неправильного взуття. Але, тим не менш, вони вперто ставлять в пріоритет оригінальність виконання і красу взуття, її актуальність в модному сезоні, а не комфорт і безпеку для власного здоров'я.

Плоска підошва, при носінні балеток, Сліпони, УГГ та інших видів модною зараз взуття, порушує правильне положення стопи. Це сприяє розвитку поперечно-поздовжнього плоскостопості та порушення постави. Після носіння такого взуття нерідко болять пальці на ногах, потім біль відчувається в ступнях, литкових м'язах, можуть з'явитися судоми і оніміння. Цю взуття при варикозі носити вкрай не бажано - плоска підошва погіршує і без того порушений запальним процесом відтік крові від кінцівок.

Босоніжки зі шлейками теж є причиною порушення кровотоку, тому це невідповідна взуття для людей з набряклими ногами. Шлейки здавлюють шкірний покрив, і можуть з'являтися ще більш яскраво виражені набряки. Більш того, через неміцний фіксації ноги в області щиколотки, нерідко виникають вивихи суглобів і розтягнення зв'язок.

Високий каблук додає грацію жіночої ході, але якщо він вище 7 см, то необхідно враховувати його потенційну небезпеку для здоров'я. Через неправильний розподіл тиску на стопу виникають натоптиші і врослі нігті, з'являються болі в спині. А зросла при ходьбі навантаження на судини провокує проблеми з відтоком крові. Звичайно, при варикозі можна носити високі підбори, але нетривалий час.

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, або вже маєте проблеми з венами, то критерії для підбору взуття повинні бути переглянуті. Слід віддавати перевагу не тісного взуття з натуральних матеріалів. Обов'язково повинен бути міцний задник, а висота каблука при варикозі, не повинна перевищувати 4 см, щоб в литкового м'яза не було застою крові. Бажано, щоб обрана вами взуття була розроблена з амортизаційної системою, що розслаблює ногу при ходьбі, завдяки чому знижується тиск на венозні судини. Підошва взуття повинна бути помірно гнучкою, мати середню товщину і слизькість.

Що стосується критеріїв по підбору взуття для чоловіків, то тут можна відзначити, що висота каблука повинна бути 1-2 см, це дозволить розподіляти навантаження рівномірно по всій стопі. В цілому, різноманітність видів чоловічого взуття не таке велике, як жіночої, і фахівцями вона визнана більш комфортним і безпечним.

Щоб правильно підібрати взуття для набряклих ніг примірку бажано здійснювати в другій половині дня, а ще краще ввечері. В силу фізіологічних особливостей до цього часу ноги приймають максимальну повноту. Це дозволить точніше визначити ширину колодки, ніж вранці, коли ноги відпочили. Одягати жіноче взуття, при примірці на набряклі ноги, краще парою, щоб можна було пройтися по магазину і оцінити її зручність - величину вигину підошви і стійкість каблук. Якщо пальці в мисці лежать вільно і не впираються в нього, ні заважають швів, підошва гнучка, і ходьба по твердій поверхні не доставляє ніякого дискомфорту, то це взуття вам підходить. Якщо все ж після цього взуття ноги болять, то продовжуйте підбирати більш комфортну пару.

Вибір взуття для занять спортом при варикозі

Вибір відповідного взуття для занять спортом при варикозі

Багато хто задається питанням, яке взуття носити під час активного відпочинку. При варикозі для цих цілей рекомендується купувати вироби якісних спортивних брендів. Великі компанії застосовують у виробництві матеріали високої якості і випускають моделі з уже готовими супинаторами. Також є різні серії кросівок, що враховують індивідуальні особливості стопи і варіанти її підтримки. Кеди, як повсякденна і тим більше спортивне взуття, при наявних набряках ніг, абсолютно не підходять. З огляду на своїх невисоких якісних характеристик вони можуть лише погіршити ситуацію.

Жінкам для профілактики варикозного розширення вен рекомендується аеробіка. Як правило, кросівки для подібних видів спорту вищі, ніж звичайні. Це дозволяє краще зафіксувати ногу і не допустити травмування голеностопа.

В якості профілактики тяжкості ніг і лікування варикозу рекомендуються ходьба і легкий біг. Для цих цілей найкраще підходять кросівки з високотехнологічних дихаючих матеріалів з малою вагою. Крім цього, вони повинні володіти високими амортизаційними властивостями, сидіти ідеально по нозі і бути в міру вузькими. Якщо все ж при бігу в такому взутті пальці на ногах болять, то однозначно вона підібрана неправильно.

Відео: Чим небезпечні каблуки при варикозі?

Компанія «ВЕРТЕКС» не несе відповідальності за достовірність інформації, поданої в даному відео ролику. джерело - Артур Чачев

Носіння взуття з ортопедичними устілками при варикозі

Що робити, якщо ноги болять в будь-якому взутті, і яку тоді взуття носити? У такій ситуації можуть допомогти ортопедичні устілки. Їх особливість полягає в тому, що у них є опуклість в області передньої або середньої частини стопи. За рахунок цього вони зменшують ударне навантаження на її зведення, позитивно впливають на кровообіг і розслаблюють зв'язки. Великий плюс ортопедичних устілок в тому, що вони універсальні, їх можна підібрати для будь-якого взуття. При варикозі у жінок для моделей взуття з каблуком ідеально підійдуть напівустілки.

Ортопедичні устілки можуть бути виготовлені з натуральної шкіри, пластика, латексу або пробки. Можуть бути як з п'ятковим амортизатором, так і без нього. Використання лікувальних устілок зменшує або повністю усуває набряклість, больовий синдром в області голеностопа, ахіллового сухожилля і литкових м'язів. До кінця робочого дня немає відчуття тяжкості і втоми в ногах.

Підбір устілок здійснюється після консультації у фахівців - флеболога і ортопеда. Але остаточно оцінити ступінь комфорту може тільки пацієнт, якщо залишається відчуття дискомфорту, то необхідний більш точний підхід - підбір індивідуальних устілок.

Непоганою альтернативою ортопедичним супінатором можуть служити профілактичні гелеві вкладиші - під п'яту, пальці і для зводу стопи. Продаються вони в аптечних салонах і взуттєвих магазинах. Подібні вкладиші не мають такого терапевтичного ефекту як ортопедичні устілки, але допоможуть зменшити тиск і мінімізувати навантаження при носінні взуття з каблуком.

Рекомендації щодо зняття відчуття втоми в ногах до і після носіння взуття

У комплексі з підбором правильного взуття важливо підтримувати здоров'я ніг процедурами і простими маніпуляціями, що дозволяють полегшити перебіг варикозу або бути непоганою профілактикою його появи:

1. На початку і наприкінці дня обмивайте ноги під струменем злегка теплої води, ідеальний контрастний душ. Це надає ногам відчуття легкості, особливо після тривалого носіння незручного взуття. Після закінчення водної процедури розітріть ноги махровим рушником. Такі нескладні дії покращать циркуляцію крові.
2. Якщо в силу обставин необхідно надіти взуття на високих підборах, то по можливості в період носки знайдіть час для того, щоб дати ногам відпочити 10-15 хвилин. Для зменшення навантаження додатково можна використовувати охолоджуючі тоніки та спреї. До того ж спрей-тонік ТМ "Нормавен" настільки зручний у використанні, що його можна наносити поверх колготок.
3. Не варто нехтувати самомасаж. Його можна робити як руками, так і за допомогою масажерів. Найдоступнішим їх видом є ручний масажер з декількома насадками. Для досягнення більшого ефекту від масажних дій попередньо можна нанести на шкірний покрив венотонізуючою крем або гель.
4. Для того, щоб зменшити приплив крові до ніг, можна в положенні лежачи підняти їх на 15-20 см вище рівня серця, або підкласти валик із згорнутого рушники безпосередньо під ноги.

Що робити, якщо болять ноги після носіння взуття?

Для точної діагностики звертайтеся до фахівця.