Вітамін гарного настрою

Робота мозку і настрій

Настрій залежить від багатьох факторів: від ступеня задоволеністю життям, від здоров'я, від людей, які нас оточують. Харчування значно впливає на бадьорість і настрій. Багато і самі помічали, що в хвилини смутку хочеться солодкого. І цей взаємозв'язок не випадкова: смачна їжа стимулює особливі рецептори головного мозку, що відповідають за вироблення так званих гормонів задоволення - ендорфінів і енкефалінів.

Викид цих речовин в кров може поліпшити настрій і викликати приплив сил. Але для гарного самопочуття важливо також отримувати весь набір необхідних поживних речовин: білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мікроелементів. Вони живлять клітини, дають силу, і сприяють оновленню тканин організму. Жирна та солодка їжа є «паливом» для роботи головного мозку. Тому при суворих дієтах в першу чергу страждає ментальна активність: знижується працездатність, з'являється млявість, і навіть апатія.

У холодну пору рекомендується харчуватися правильно, не обмежуючи себе у виборі продуктів. З обережністю слід ставитися до дієт, що забороняє отримувати з їжею вуглеводи або жири. Таке харчування може позбавити ваш мозок речовин, необхідних для його роботи.

здоров'я тіла

Важко перебувати в гарному настрої, якщо у вас болить горло, закладений ніс і підвищена температура. Здоров'я багато в чому залежить від збалансованості біохімічних процесів, що протікають в організмі, і від роботи імунітету. Для цього теж потрібні живильні речовини: білки служать будівельним матеріалом для клітин і тканин, жири потрібні для вироблення енергії, вітаміни потрібні для багатьох обмінних процесів, а мікроелементи дають силу м'язам.

Помічено здатність певних вітамінів (С і Д), а також мікроелементів (цинк) впливати на опірність інфекціям. Не випадково, при простудних захворюваннях рекомендують прийняти ударну дозу вітаміну С (до 2 гр. На добу).

Помаранчевий настрій

У холодну пору непросто харчуватися правильно. Стає менше корисних овочів і фруктів. Постійна нестача часу підштовхує до вибору напівфабрикатів - аби вгамувати голод. І якщо з тимчасовим дефіцитом вітамінів і мікроелементів ми ще справляємося (припустимо, на роботі аврал, і ви протягом тижня харчуєтеся як вийде), то тривала нестача поживних речовин може позначитися на зовнішності (шкіра і волосся), на настрої, фізичної активності та опірності інфекцій.

Не випадково існує вираз: «ми - те, що ми їмо». Повноцінне харчування необхідно для гарного самопочуття, бадьорості та оптимізму. Мультивітамінні комплекси можуть допомогти вашому організму швидко заповнити добову потребу в необхідних вітамінах і мінералах.

На правах реклами. Є протипоказання, перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем і ознайомитися з інструкцією.