Snow-How // Академія Фрірайда

Все, сказане, є приватною думкою автора, ступінь довіри до якого, вибирати вам.
Перш за все розмір обох ніг потрібно поміряти: рівномірно стати двома ногами на аркуш паперу, бажано міліметрівку або в клітку, покладений на рівну, жорстку поверхню, і з помічником відзначити косинцем стрімкі лінії по п'яті і пальцях, потім виміряти відстань. Це можна зробити також в магазині на спеціальній мірній дощечці, на ній повинні стояти обидві ноги, рівно і з рівною навантаженням. Дощечки для однієї ноги гірше, тому що в цьому випадку навантаження буде не рівномірною, і результат може вийти значно (для нашої мети) відмінним від істинного. Справа в тому, що розмір стопи і в довжину, і в ширину під навантаженням дещо більше, ніж без навантаження. Згинатися не можна з тієї ж причини, тому без помічника не обійтися. Стопи у більшості людей мають різну довжину, ця різниця може бути істотною для вибору такого взуття. Помічено, що подібні вимірювальні пристрої в магазинах показують різні результати, тому надійніше все-таки поміряти самому на папері до походу в магазин.
Описана процедура вкрай важлива, тому що якщо взяти боти з помилкою в розмірі на 5мм, при примірці цього можна і не зрозуміти, оскільки внутрішній чобіток (він же панчіх, він же внутренник) в сучасних ботах дуже м'який і товстий. Але ось при катанні через кілька годин ці боти почнуть тиснути так, що кататися можна буде тільки через силу. Правило працює в обидві сторони, мабуть навіть, більші боти будуть гірше - ногу в них може розбити так, що заживати він буде тиждень-другий. Отже - беремо боти тільки СВОГО, вимірювання розміру! Ви могли все попереднє життя обходитися без цього виміру, перебуваючи в ілюзії щодо справжньої довжини Ваших стоп і не відчувати проблем, але тут його необхідно зробити.
Є сенс виміряти також і ширину стопи. Більшість виробників вказують ширину колодки черевиків, і це частково дозволить соориентироваться в різноманітті моделей.
Є і наступна складність - вказаний на черевику розмір може бути зовсім не тим розміром, який ви тільки що виміряли (це ж стосується і ширини). Зокрема, усереднений розмір моїх стоп 273мм, а розмір чергових куплених черевиків - 26. У черевиках цій же моделі розміру 27 стопа відверто бовталася. Правда розмір 26 тис, в зв'язку з чим довелося замінити устілку на більш тонку. Марк Елінг, автор "All Mountain Skier", рекомендує вийняти внутрішній чобіток і приміряти пластиковий черевик прямо на ногу, при цьому вільний зазор по довжині повинен становити 12-18 мм. Я думаю, що ця рекомендація прийнятна в основному для спортсменів і експертів, чобітки в чиїх черевиках є досить тонкими і щільними. Для "звичайного" користувача гірськолижних черевик з більш товстим і комфортним чобітком зазор може бути до ~ 30мм. У будь-якому випадку, я дуже рекомендую ознайомитися з книгою Марка Еллінга >> , Яка містить також відомості по підгонці та доопрацюванні черевик.
Слід знати, що в реальності розміри пластикового чобітка швидше за все будуть слідувати через розмір, а не через пів, як задекларовано для черевика в цілому. Форми для відливу пластика досить дороги, для кожного розміру потрібні свої, тому так. Отримання потрібного розміру досягається вставленим в черевик інший устілки і / або чобітка. Отже у вас теж є можливість регулювати розмір заміною устілки.
Сучасний гірськолижний черевик спочатку здається схожим на «іспанський чобіток». Попервах це ускладнює процедуру примірки та вибору, тому що все здається некомфортним і незручним. Потрібно потоптатися в ботах довше, щоб звикнути до подібного взуття, після цього почне відчуватися різниця між різними ботами. Заспокою: о) - гірськолижники звичні до такого взуття і ні разу не вважають її незручною. Треба також знати, що чим більше експертної є модель, тобто чим більше можливостей управління рухом г / лижника вона дає, тим більш щільно і жорстко черевик сидить на нозі. А як ви хотіли? Адже це можливо тільки на досить жорсткому черевику і при виключенні зазорів і люфтів між ногою і черевиком.
Для більшої ясності повторю думку ще раз іншими словами. Сучасний гірськолижний черевик, як правило, складається з жёского зовнішнього пластикого черевика і внутрішнього чобітка, досить м'якого і комфортного, службовця буфером між ногою і жорстким пластиком. Для максимальної керованості рухом лиж необхідний якомога більше жёскій контакт між ногою і пластиковим черевиком. Таким чином, будь-який конкретний підібраний черевик стає компромісом між керованістю і комфортом. Оскільки новачок подібного ступеня дискомфорту ще ніколи не відчував, практично будь-який черевик свого розміру спочатку буде сприйматися, як невідповідний. Тільки багатогодинна примірка дозволить з деяким ступенем надійності зрозуміти, який з черевиків більше годиться. Критерієм є не максимальна ступінь комфорту, а поєднання ступеня комфорту і щільності охоплення ноги.
З цієї причини всім скільки-небудь активним г / лижникам черевики потрібні обов'язково з наявністю мікрорегулюванням кліпс - така кліпса зроблена на гвинті, і з кожним оборотом трохи змінюється його вільна довжина, завдяки чому точність регулювання змінюється з кроку скоби до кроку різьблення гвинта. Цим досягається потрібна щільність охоплення ноги. Число кліпс принципового значення не має (зараз їх зазвичай 4), головне, щоб нога сиділа щільно.
Слід уникати черевиків, для застібання кліпс яких доводиться використовувати зусилля обох рук, швидше за все, вони зроблені не для ваших ніг. Бажано, щоб потрібна ступінь затяжки досягалася при застібанні кліпси на центральні зубці скоби. Це необхідно, щоб зберігалася можливість регулювання затягування (білизна може бути одягнене різний, обсяг гомілки може дещо змінюватися при розігріві м'язів або набряканні). Як правило, є можливість переставити скобу на черевику, але цим не варто зловживати. Якщо це потрібно робити, швидше за все черевик зроблений для іншої ноги і у вас виявиться неправильна стійка (за умови, звичайно, що виробник думав про цей фактор при виготовленні черевиків, в чому в кожному окремому випадку бути впевнений не можу, см. Останній абзац) . Потрібно знати також, що перестановка скоби трохи змінює жорсткість черевика - збільшує при затягуванні і зменшує при ослабленні. На добре рішення для Вашого черевику кліпси повинні застібатися дотаточно легко.

Якщо ноги мають Х або Про образність, потрібно потурбуватися, щоб на ботах був "кантінг", це можливість створити бічний нахил халяви черевика, на ботах це найчастіше гвинти в районі випирає бічній кісточки.
Бажано, щоб внутрішній чобіток був з термоформируемий матеріалу. Такий чобіток легко приймає форму ноги його власника. Після того, як Ви виберете свої гірськолижні черевики, попросіть продавця зробити термоформовки. Та я не спокушайтеся щодо її ефективності - остаточно черевик сяде на ногу тільки через кілька днів катання.
З інших "примочок" можуть бути корисні: регулювання жорсткості - якщо діапазон ~ 30%; поздовжній кут нахилу (але взагалі, IMHO, корисніше і надійніше відрегулювати цей кут один раз під себе); можливість підбору індивідуальних устілок (зазвичай, це ніяк не пов'язано до конкретної моделлю черевик).
Всі інші опції в основному є не більше ніж маркетинговими ходами виробників і вам не важливі. Якщо ж саме вам така опція дуже потрібна, ви про неї самі добре знаєте. Ще раз! особливо для початківців! - викиньте з голови всю рекламу про супер потрібні понти, яку вішає на вуха продавець, і дивіться тільки на зручність! Як доповнення тези, подивіться статтю "препаруємо" гірськолижний черевик "на rasc.ru . Речі подібні придбання конкретної режим ходьби і панчіх з хутром взагалі зроблені не для катання, а для гламурних дівчат (іноді "хутро" - це покриття, що забезпечує краще ковзання при одяганні).
Налаштовуйтеся на те, що примірка у великому магазині з пристойним вибором черевик займе не менше 3-4х годин. Можливо, багато продавців будуть косо дивитися на вас, але нехай це анітрохи не бентежить, це їх робота. [ "Головне - НЕ СОРОМИТИСЯ в магазині. Краще п'ять раз поміряти одну і ту ж пару, порівнюючи її з іншими, ніж плакати на схилі.: '("] Особисто я на покупку чергових бот витратив два повних дні. Коли Ви будете вибирати чергові черевики, є високі шанси, що підійдуть того ж виробника, що і попередні, але теж треба бути обачним - і модельна лінійка, і колодка, і внутренник, і повнота / форма ноги (з віком) можуть змінитися. Якщо ще не відомо, яка модель черевиків краще годиться для Ваших ніг, настійно раджу відмовитися від ідеї зробити покупку при першому ж відвідуванні магазину.
Міряти боти треба тільки на г / лижні шкарпетки, необхідно принести їх з собою або купити на місці. Г / лижні шкарпетки досить високі, типу гольфів, не переплутайте з іншими спортивними, вони не повинні бути нижче черевика. Перед приміркою на ногах необхідно коротко підстригти нігті.
Дуже важливий момент - правильне одягання черевика: п'ята при одяганні на місце сама не встає, тому халяву черевика має нахил вперед. Щоб п'ята стала на місце, потрібно нещільно застебнути верхній кліпсу або дві і натиснути на халяву вперед, тоді п'ята поїде назад (в магазинах, навпаки, рекомендують застібати з нижньої кліпси, що частиною виправдано іншими причинами, але заважає притиснути п'яту). П'яту треба притиснути як слід і трохи посувати стопою в чобітку, щоб вона встала на місце. Обов'язково переконатися, що пальці не тисне і вони не зігнуті. Перед пальцями не повинно залишитися вільного відстані більше 5 мм (в ідеалі його не повинно бути зовсім), тобто більше кроку розміру черевик (в цьому випадку потрібно взяти для примірки черевик меншого розміру). Далі застебнути щільно все кліпси і ремінь, уважно підбираючи потрібну ступінь затяжки. Кліпси затягувати по черзі, додаючи кожен раз одну поділку на скобі. Якщо затягнути відразу сильно тільки одну з кліпс, на внутрішньому чобітку може вийти складка, яка створить незручність. Критерієм правильної ступеня затягування служить відсутність щілини між гомілкою і мовою черевика при натиску ікрою на задник - пальці, тим більш долоню між гомілкою і мовою не повинні пролазити (без зусиль, природно). Але перетягувати теж не можна. Доведеться попрацювати, знаходячи цю тонку грань.
У магазині просимо дати дві пари бот потрібного розміру, одягаємо на різні ноги, тупцюємо поки не зрозуміємо, яка сидить краще, потім "погані" віддаємо і просимо ще одні. Повторюємо ітерації до тих пір, поки є невипробувані боти нашого розміру. Особливу увагу зверніть на те, що слово "Топчій" вжито в в буквальному сенсі - сидячи, гірськолижні черевики міряти марно. Як уже говорив вище, під навантаженням довжина стопи збільшується. Кровообіг в сидячому положенні порушено через щільного затягування черевика. Як правило, боти однієї серії (лінійки і т.д.) конкретної фірми сидять приблизно однаково, тому що мають однакову колодку, тому переміряти їх все не обов'язково. Це правило може не працювати, якщо в різних моделях серії виявляться різні внутрішні чобітки. Різні лінійки одного і того ж виробника часто мають різну ширину колодки, що викликано відрізняються для цих лінійок вимогами до комфортності. Моделі з шириною колодки, що значно відрізняється від ширини стопи, можна виключити, що позбавить вас і продавця від непродуктивних рухів. В результаті з усіх моделей знаходимо ті, що краще сидять. Найбільш підходящі моделі обов'язково одягати на ОБИДВА ноги і довго в топтатися в кожній з пар по кілька разів.
Ви можете вважати, що вибрали більш-менш реальні черевики, якщо не полінувалися переміряти 15-20 пар різних лінійок (а не моделей!). Краще один раз не пошкодувати часу і переміряти ВСЕ серії черевик більш-менш реальні по ширині колодки ВСІХ виробників. Особливо, якщо досвіду носіння черевик ще немає. Після цього орієнтуватися в розмаїтті буде вже набагато простіше. (Колодка - це нижня, найбільш жорстка частина черевика, що визначає його повноту, посадочне місце для стопи, якщо так зрозуміліше.)
Прислухатися до відчуттів потрібно дуже уважно. Особливо звернути увагу, що відчуття сильно будуть змазуватися слабкою або надмірної затягуванням кліпс, а також деяким затеканием тієї ноги, яка вже тривалий час перебуває в черевику. Поспішати не потрібно. Потрібно уважно прислухатися до відчуттів, при необхідності повертатися до вже поміряються моделям. І не сидіти, а саме топтатися на ногах. У тих моделях, щодо яких приймається рішення про покупку - не менше півгодини. Відчуття від передавливания при часткової втрати кровообігу зазвичай виникають через 10-20 хвилин.
Якщо Ви перетяулі ногу і "зазнали" першу біль, відчуття сильно притупляються і може створити клуб відчуття уявного комфорту, яке при катанні через пару годин зміняться онімінням і сильним болем. ( "Після 10 хвилин в черевику настає здається полегшення - нога, якщо перетиснута, перестає почувати незручність, АЛЕ біль з часом повернеться. Якщо в цей час зняти черевик - відразу почуствуешь оніміння, поколювання в ступні - значить черевик не твій.") Для подальшої примірки потрібно зняти боти і дочекатися нормалізації кровообігу, рухайте ногами, щоб це сталося швидше. Дискомфорт від надто сильного затягування не може виступати в підставою для відмови від моделі, обов'язково дайте ногам відпочити і спробуйте приміряти ще.
У добре (тобто щільно) підібраних черевиках в стані спокою ноги практично напевно заніміють. Кров по тілу ганяється не тільки серцем, а й мускулатурою. Поки Ви рухаєтеся, мускулатура здійснює цикли скорочень і розслаблень, завдяки чому кров циркулює і ноги не німіють. Як тільки Ви перестали рухатися, ноги всередині черевиків почнуть німіти. Швидкість процесу залежить від щільності охоплення ноги черевиком. Те ж саме відбувається в стані спокою при незручному положенні без всяких черевик (відсидів, відлежав, що трапляється і уві сні). Гірськолижний черевик не зобов'язаний забезпечувати зручне проводження часу в кафе за розпиванням глінтвейну, в цей час їх варто просто послабити або расстягнуть. У той же час важливо, щоб тиск був приблизно рівномірне і не було больових точок, при їх наявності, можливо, потрібна індивідуальна підгонка, посилання на що приводилася вище.
Важливий момент - черевик з невідповідною колодкою може віджимати ногу незалежно від затяжки. Такий черевик не годиться.
Якщо є відчуття, що і кращі з обраних бот сидять погано, йдемо в інший магазин, де представлені інші виробники (в одному магазині всіх відразу просто не буває). Там повторюємо процедуру. Може виявитися, що всі боти всіх виробників на вас сидять погано (або не досить добре). В цьому випадку купуємо кращі з наявних, а далі потрібно займатися підгонкою черевика і / або внутрішнього чобітка під себе. Варто кожне з цих задоволень як черевики середньої цінової категорії, але комфорт все одно дорожче. Звідси ж слід - якщо Ви вже купили черевики, які Вам не підходять, купити інші - відповідні, буде, швидше за все, дешевше, ніж виправити ті, що не підійшли.
Є сенс взяти з собою папір з ручкою і після примірки кожного черевика записувати назву моделі, розмір і ство відчуття. Інакше є шанс, що через деякий час Ви вже не зможете згадати, які боти як на Вас сидять, і почнете примірку по другому колу. Варто також прочетать кілька разів цю статтю, а також роздрукувати і взяти з собою, нюансів багато, і їх можна забути.
Ступінь комфорту падає при зменшенні ширини колодки, зменшенні товщини і м'якості чобітка, і збільшенні жорсткості черевика. Ви можете підібрати ці параметри на свій розсуд, але ширину колодки потрібно вибрати тільки відповідно ширині своєї стопи.
Якщо в гонитві за комфортом Ви виберете черевики на пів розміру або розмір більше необхідного, це з високою ймовірністю створить у Вас проблеми з "задньою стійкою".
Анатомічно пропорції чоловічої та жіночої ікри відрізняються, тому черевики потрібно купувати, призначення для своєї статі. Якщо Ви є гарантом, доведеться додатково розбиратися, як забезпечити потрібну повноту і нахил халяви черевика.
За коментарями соратників на цю статтю - додатково! особливо! підкреслюю, що г / лижні боти - це не тапочки і не кросівки! Обираємо не "зручний" черевик, а "НАІМЕНЕЕ_НЕУДОБНИЙ"!
Основні помилки при виборі гірськолижних черевик:

• Поспішна покупка бот, принади яких розписані продавцем, або які сподобалися зовні.
• Поспішна покупка, внаслідок уставанія від примірки.
• Купівля бот, які дешевше, а не зручніше (ажіотаж на розпродажі, продаж з рук). Якщо Ви обмежені в фінансах, вибір зробіть так само, як описано вище, а вже потім пошукайте відповідні Вам боти за минулі роки в дисконтах або з рук. Можна дати оголошення про покупку на гірськолижних форумах в розділах "барахолка".

Теми жорсткості і спеціалізації черевик, виходять за рамки даної статті. Однак, хочу попередити від покупки жорстких черевик насамперед великих м'язистих хлопців, які мають звичай в магазині говорити щось на кшталт "ну МЕНІ ... що-небудь жорсткіше, жорсткіше"%))). Жорсткі черевики необхідні для швидкісного спортивного проходження щільно ратраченних трас і у всіх інших умовах лише створять вам непотрібні проблеми. Такий черевик дуже чуйно реагує на кожне Ваше рух, а у початківця вони не можуть бути досить точними. Крім того, внутренник в них набагато тонше, що забезпечує лушче охоплення, але менший комфорт. У кадрах світових першостей можна побачити, як спортсмен після проходження траси, потріть над головою лижею, тут же розстібає черевики. Настільки в них боляче. Вам воно треба? Дивно, але трапляються дуже жорсткі черевики "для початківців". Для кого їх роблять, мені не зрозуміло. Пробуйте ривками тиснути в одягнених черевиках гомілкою на їхні мови, халява черевика має хоча б трохи грати, прогинаючись під Вами. Якщо є можливість, встегнітесь в кріплення і спробуйте завантажити халява, переконайтеся, що ступінь його прогину відповідає Вашим очікуванням. Це тільки спосіб оцінки, щоб уберегтися від занадто жорстких черевик. На морозі пластик стає жорсткіше, так що черевики, які здаються при примірці м'якими, можуть стати кілька жорсткіше.
Побіжно згадана вище проблема підбору бот, обумовлена ​​різним об'ємом литкового м'яза (внаслідок анатомічних особливостей, а не фізичного розвитку). Вона практично не впливає на зручність черевика, але має важливі наслідки для оволодіння технікою катання. Виражається це в різних поздовжніх кутах нахилу ноги в черевику і подальшими проблемами зі стійкою (як правило, задній). Це тема окремої статті.