Як приготувати романтичну фітнес-вечеря

1. Легкий романтичну вечерю для двох - це реальність!
2. Меню легкого романтичної вечері
3. Тілапія в лимонному соці

Іноді так хочеться порадувати кохану людину романтичною вечерею. Але як при цьому не набрати зайвих калорій? Ми розповімо!

Будь-які відносини існують тільки до тих пір, поки жива романтика. А яка романтика без вечері при свічках? Відблиски вогню на стінах, пляшечка вина і дуже смачні страви на столі ... Просто мрія!

Проте є люди, які самі позбавляють себе такого задоволення - це спортсмени. Чоловіки і жінки, які проводять годинник в тренажерних залах і стежать за правильністю харчування , Щиро вважають, що романтичні вечері - не для них. «Увечері взагалі нічого не можна їсти, а якщо щось і вживати в їжу, то тільки легкі сирки або дієтичне м'ясо», - така їхня точка зору. Подібне меню до святкового точно не дотягує. Але це зовсім не означає, що приготувати смачний і одночасно легкий романтичну вечерю не можна!

Легкий романтичну вечерю для двох - це реальність!

Якщо ви стежите за своєю фігурою і займаєтеся спортом, ви не повинні позбавляти свою половинку задоволення романтичного вечері . Ваше завдання - просто підійти до цього питання з розумом.

Перш за все, час для побачення має бути не надто пізно. Якщо ви вирішите сісти за стіл годин в 10 вечора, страви, якими б низькокалорійними вони не були, все одно залишать слід на вашій фігурі. Крім того, вони напружують шлунок, який в звичайні дні не звик працювати в такий пізній час.

Ідеально - якщо ви призначите зустріч годин на 5-6 вечора. До того часу, як ви підете спати, пройде досить багато часу, а значить, зайві калорії встигнуть переробити.

Які ж саме легкі страви для романтичної вечері існують? Якщо ви не знаєте жодного, яке було б дієтичним і смачним одночасно, наведені нижче рецепти вам напевно знадобляться.

Меню легкого романтичної вечері

Легкий салат для романтичної вечері

Жоден легка вечеря не обходиться без салату. І ми пропонуємо вам відмінний рецепт смачного салату з тунцем.

Вам знадобиться: банка консервованого тунця, 3 яєчні білки і свіжий огірок.

Яйця варимо, відокремлюємо жовтки від білків і ріжемо останні кубиками. Таким же чином подрібнюємо і огірок. Тунець дістаємо з банки, розминаємо виделкою і змішуємо з іншими інгредієнтами. Такий салат - відмінний спосіб приготувати швидкий і смачну вечерю .

Тілапія в лимонному соці

Раз вже ми почали «рибну тематику», то і гаряче ми теж приготуємо з риби - тільки не з тунця, а з тілапії.

Тілапія в лимонному соці

Тілапія в лимонному соці

• 559,5 Ккал
• 102,3 білків, гр
• 8,5 жирів, гр
• 20,1 вуглеводів, гр

Спосіб приготування: рибу промити, цибулю порізати півкільцями, змішати все, залити лимонним соком і промаринувати в холодильнику півгодини. Потім дістати рибу, упакувати кожен шматочок у фольгу і запікати в духовці до готовності. Зазвичай на це йде хвилин 45. Перед подачею тилапию можна, за бажанням, посипати зеленню. Ось вам ще один рецепт для легкого вечері !

Якщо тілапія вас лякає, як риба ... то рекомендую взяти тріску. Відмінна альтернатива тилапии.

Легкий десерт - сорбет

Меню легкого романтичної вечері обов'язково має включати в себе десерт. Без нього нікуди! Саме солодке подарує вам відчуття завершеності і прилив позитивних емоцій. А якщо ви не знаєте, як приготувати легкий і смачний десерт , Ми пропонуємо вам сорбет!

Вам буде потрібно 200 г мороженої малини, 1 білок, 1 ст. л. полуничного протеїну, 200 мл води. Всі складові подрібнюємо в блендері і відправляємо в мороженицу на 30 хв або в морозилку на 2 години, періодично перемішуючи. Коли маса затвердіє, сорбет готовий!

Тепер, якщо ви захочете приготувати легкий романтичну вечерю, рецепти у вас вже є! Головне, використовувати в процесі продукти, що сприяють схудненню , А не ті, які сповільнюють розщеплення жирів.

Не позбавляйте себе і свого улюбленого задоволення легкого романтичної вечері. Подивіться на фото красивих і спортивних пар - навіть вони дозволяють собі вечірні побачення зі смачними стравами. Потрібно лише трохи постаратися і використовувати тільки ті рецепти, які дійсно корисні організму і які не передбачають великої кількості калорій. Тоді у вас і фігура буде чудовою, і кохана людина щасливий.