Фітнес браслет з крокоміром і лічильником калорій на руку: як він працює, для чого потрібен, наскільки точні дані?

1. Браслет з крокоміром - що це таке
2. Кому потрібен фітнес-браслет і для чого?
3. Зручність фітнес-браслетів
4. Функції і точність
5. Розрахунок харчової цінності раціону
6. Годинники
7. нагадування
8. установка цілей
9. Контроль прийому ліків
10. Водний баланс
11. Віддалений контроль за здоров'ям родичів
12. Як користуватися фітнес-браслетом

З кожним роком людини оточує все більше гаджетів, здатних полегшити життя. Вони знімають не тільки фізичну, а й розумове навантаження. Одним з останніх досягнення є браслет з крокоміром і лічильником калорій. Це компактне, мобільне і універсальне пристрій піклується про здоров'я, контролює фізичну активність і дозволяє підтримувати себе у відмінній формі.

Браслет з крокоміром - що це таке

Відрізняючись ергономічністю і невеликою ціною, гаджет підрахує пройдену відстань, час ходьби, допоможе контролювати стан організму виходячи з точних даних, при цьому не займаючи практично ніяких ресурсів - вся інформація відображається в одному додатку на телефоні.

Точність фітнес-браслета з встановленим крокоміром і лічильником калорій залежить від якості пристрою, а якість - від ціни. Так, найбільш дорогі і якісні пристрої будуть показувати максимально точні дані.

В сучасних крокомір для найбільш точної інформації використовується акселерометр - прилад, що дозволяє визначити прискорення. Після виміру прискорення дані передаються в мікропроцесор, який визначає, пересунулися ви в просторі або просто зробили жест, після чого прилад підраховує кількість зроблених кроків.

Також в пристроях іноді присутній гіроскоп, що дозволяє створити тривимірну картинку рухів руки, що дозволяє ефективно відокремлювати кроки від інших рухів.

Стандартний комплект

Кому потрібен фітнес-браслет і для чого?

Крокомір, що містить лічильник кроків і лічильник калорій, стане в нагоді тим, хто страждає зайвою вагою і піклується про свою фігуру, спортсменам і людям, які піклуються про своє здоров'я. Як показують дослідження, лічильник кроків мотивує проходити необхідну відстань. Так, люди без браслета швидше сядуть на маршрутку, не замислюючись про необхідність робити певну кількість кроків щодня, в той час як власники гаджета швидше пройдуть цю відстань пішки.

Фізична активність однозначно необхідна. Однак якщо вона переходить певну межу і стає надмірною, її вплив на організм замість користі може принести шкоду.

Фітнес-браслет може бути корисним для більшості людей, незалежно від їх цілей і роду діяльності, проте слід зазначити категорії, для яких він необхідний:

1. Займаються схудненням або, навпаки, намагаються набрати вагу - завдяки унікальним функціям браслета худнуть можуть контролювати втрату і набір калорій і, як наслідок, найбільш зручно управляти процесом схуднення. Так, якщо метою є підтримка певної маси тіла, кількість набраних калорій має приблизно дорівнювати числу втрачених. Якщо користувач намагається набрати вагу, набраних калорій повинно бути більше, ніж втрачених;
2. Займаються спортом - для спортсменів досить важливо стежити за своїм станом здоров'я і кількістю набраних калорій. Прилад, включений протягом дня, допоможе підрахувати кількість калорій, витрачених під час тренування, щоб мати можливість їх відновити і тримати своє тіло в тонусі.

Пристрій допоможе людям, які мають проблеми зі здоров'ям, що стежить за своїм фізичним станом, контролюючим активність і набір калорій.

Браслет з крокоміром і лічильником калорій дозволяє точно розрахувати фізичні навантаження

Зручність фітнес-браслетів

Перші крокоміри надійшли в продаж в 60-х роках минулого століття в Японії. Вони значно відрізнялися від сучасних приладів і представляли собою громіздкий кулон з акселерометром всередині.

Сьогодні фітнес-браслет - це також модний аксесуар, доступний практично в будь-якій кольоровій палітрі і добре доповнює практично будь-який образ і наряд.

Гаджети мають невеликі розміри, зроблені з матеріалу, що не викликає роздратування і не пошкоджуючого шкіру. Деякі моделі водонепроникні, щоб пристрій можна було використовувати навіть під час відпочинку на морі або в душі.

Більшість фітнес-браслетів вологонепроникні

деякі наручні крокоміри з підрахунком калорій практично не відрізняються від класичних наручних годинників, щоб навіть бізнесмени могли використовувати їх без шкоди для ділового образу.

Їх зручність як пристроїв, призначених для спостереження за станом тіла, витратою і набором калорій, полягає в тому, що для моніторингу фізичної активності і час ходьби не потрібно витрачати багато часу, коштів і сил - все показники відслідковуються в реальному часі за допомогою одного мобільного застосування .

Функції і точність

Сучасний фітнес-браслет - гаджет, який має такі функції:

• Цілодобовий моніторинг активності: допомагає контролювати фізичну активність. Завдяки цій функції можна підкоригувати розпорядок дня, виділити більше часу на сон, на пробіжки або інші заняття спортом. Найбільш корисною ця особливість буде для людей з високим темпом життя.

· Моніторинг сну: функція допоможе збалансувати час сну і допоможе розбудити людину в найбільш сприятливий для цього момент - під час неглибокого сну, забезпечуючи найбільш комфортний і легкий підйом. Така функція оберігає людину від стресів, пов'язаних з важким пробудженням;

• Будильник: розбудить в потрібний час, практично не завдаючи дискомфорту, пов'язаного з пробудженням.

  Фітнес-браслет не дозволить проспати

• Контроль харчування: функція дозволяє контролювати прийоми їжі і підкаже, коли краще з'їсти більше, а коли утриматися від прийому їжі. Незамінна для тих, що худнуть або набирають вагу людей. Допоможе розподілити споживання калорій протягом дня для вилучення найбільшої користі для організму.
• Розрахунок балансу калорій: незамінна функція для контролю споживання і витрати калорій. Худне допоможе розрахувати прийоми їжі і фізичне навантаження так, щоб трата калорій була вище, ніж їх споживання, внаслідок чого відбувається успішна втрата ваги без серйозних стресів для організму. Для бажаючих зберегти форму функція розрахує споживання і витрата калорій так, щоб вага не додавався і не йшов.

Зменшення ваги і спалювання зайвих калорій лише на 30% залежить від занять фізичною культурою. Левова частка залишається за кількістю і якістю харчування.

Можливості фітнес браслетів просто вражають

Розрахунок харчової цінності раціону

У просунутих пристроях є функція розрахунку харчової цінності продуктів: після їжі слід вибрати блюдо з каталогу девайса, і буде зроблено розрахунок його корисності для організму. Функція дозволяє контролювати не тільки калорійність їжі, але і регулювати кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Це дозволить збалансувати роботу організму, забезпечить надходження необхідних речовин, вбереже від авітамінозу.

Годинники

Більшість фітнес-браслетів мають годинами, що також підвищує їх функціональність, робить використання більш зручним, а також позбавляє від необхідності користуватися іншими джерелами отримання інформації про час, наприклад, телефоном.

нагадування

За допомогою додатка на телефоні можна встановити нагадування на певний час і дату, про досягнення якої браслет повідомить вібрацією.

установка цілей

Для більшої мотивації в функціоналі багатьох браслетів закладена можливість поставити будь-яку мету, щоб було простіше до неї прагнути.

Контроль прийому ліків

Є можливість поставити нагадування на певний час про необхідність прийому ліків.

Водний баланс

Одна з функцій, наявних у багатьох фітнес браслетах, - нагадування про необхідність подбати про водний баланс.

З фітнес-браслетом кожна калорія на рахунку

Віддалений контроль за здоров'ям родичів

Функція, що дозволяє спостерігати за здоров'ям літніх або хворих близьких людей на відстані за допомогою мобільного додатку.

Завдяки безлічі корисних функцій з'являється можливість відправляти дані, отримані протягом певного часу, тренеру або лікуючого лікаря. Пристрій може допомогти підкоригувати інтенсивність тренувань або лікування виходячи з максимально точних показників самопочуття під час їх проведення. Також гаджет може екстрено допомогти при будь-яких серцево-судинних захворюваннях.

Таким чином, фітнес-браслети - не даремний іграшка, а необхідний пристрій, що дозволяє збалансувати образ життя, харчування, тривалість сну, а також всебічно стежити за своїм організмом, забезпечуючи його всім необхідним для повноцінного життя.

Велика розмаїтість гаджетів дозволяє підкреслити індивідуальність

Як користуватися фітнес-браслетом

Більшість популярних пристроїв активуються таким чином:

В першу чергу необхідно завантажити додаток на телефон, на яке буде передаватися вся інформація з браслета. Вибір досить широкий, але ми розглянемо найбільш популярний гаджет Mi Fit:

1. Після установки програми необхідно створити обліковий запис і авторизуватися в ньому.
2. Потім необхідно ввести характеристики свого тіла (вага, зріст, рік народження, а також ім'я). Це допоможе пристрою визначити фізичний стан і спиратися на нього при використанні браслета.
3. Далі вибирається підключається пристрій, після чого браслет підносять до телефону для синхронізації. Після виявлення телефоном браслета необхідно підтвердити авторизацію в відповідному діалоговому вікні.

Пристрій підключений і готовий до роботи. Додаток, до якого підключається браслет, може бути іншим, зазвичай воно вказане в інструкції з експлуатації.

Фітнес-браслет простий у використанні і доступний навіть дітям

Далі слід налаштувати сам гаджет. У додатку є кілька вкладок, що дозволяють детально налаштувати браслет під певну людину:

• Повідомлення - в цій вкладці є можливість налаштувати оповіщення про вхідні дзвінки на телефон, смс або поставити будильник. Також можна відключити розблокування екрану на телефоні, коли поруч з ним браслет.
• Профіль - дана вкладка дозволяє вибрати функції.
• Дальність - встановлює певну кількість кроків, які планується пройти за добу.
• Мета ваги - дозволяє встановити вагу, якого планується досягти. Функція зручна у використанні разом з розумними вагами - вручну вага міняти не дуже зручно.
• Сповіщення активності - браслет може нагадати про необхідність більше рухатися. Це мотивує до більш рухливого способу життя і допоможе досягти поставлених цілей;
• Повідомлення про пробудження - пристрій зверне увагу на інформацію про сон, після того як прокинулися. Ця інформація допоможе зробити сон більш збалансованим і комфортним;

Гаджет забезпечений додатком, що дозволяє підключати друзів. Ця функція додає в процес використання браслета азарт. Кожній людині хочеться бути першим в кількості пройдених кроків, скинутих кілограмів і при цьому спостерігати за досягненнями друзів.

За допомогою перехідника інформація з фітнес-браслета легко переноситься в комп'ютер або інший гаджет

Для більш детальних налаштувань пристрою можна завантажити розширений варіант додаток.

Після проведення настройки браслет надівається на руку, і вся інформація про пройдену відстань, кількості кроків, пульсі, витрачених і набраних калоріях відправляється на смартфон.

Деякі браслети підтримують функцію вимірювання пульсу і режим бігу. Відповідні розділи можна без зусиль знайти в мобільному додатку девайса.

З придбанням фітнес-браслета не варто впадати в ейфорію, що тепер всі проблеми зникнуть самі по собі. Це всього лише інструмент, що дозволяє швидше досягти гармонії зі своїм тілом і інформує про стан здоров'я. Спілкування з тренерами і лікарями все одно уникнути не вдасться.