Для чого вам потрібен фітнес трекер. Як працює розумний браслет?

1. Для чого потрібен розумний браслет? Починаючи піклуватися про своє здоров'я рано чи пізно задаєшся...
2. Фітнес-трекер: мати або не мати?
3. Як вибрати фітнес-трекер?
4. наявність екрану
5. Додаткові функції
6. Захист від зовнішніх впливів
7. додатки
8. висновки

Для чого потрібен розумний браслет?

Починаючи піклуватися про своє здоров'я рано чи пізно задаєшся питанням: а як контролювати показники цього самого здоров'я? Ідеальний варіант це повне медичне обстеження за допомогою спеціальних приладів і методів. Але проводити повноцінне обстеження частіше, ніж раз на рік досить проблематично. А в деяких містах і зовсім неможливо через нестачу сучасного устаткування.

Спеціальні засоби повної діагностики організму існують і застосовуються досить давно. Вони були розроблені військовими для тестування солдат зі спеціальних підрозділів. Потім їх перейняли професійні спортсмени. Звичайно це були не маленькі переносні прилади, а лабораторії з купою різних пристосувань, датчиків і проводів. Але наука і техніка не стоять на місці, і тепер за порівняно невеликі гроші кожен може купити собі переносну міні-лабораторію для самодіагностики. Це чудо техніки називається фітнес-трекер. Зрозуміло точність зручного невеликого пристрою не така висока, як у сучасних діагностичних лабораторій, але для контролю загальних фізичних показників її цілком достатньо.

Знайомимося з новими технологіями

По суті фітнес-трекер або фітнес-браслет - це компактний ношений гаджет, призначений для точного контролю фізичної активності людини. Він спеціально розроблений для наочного мобільного контролю здоров'я. Фітнес-трекер винайдений не дуже давно, але його зручність і інформативність вже зробили його популярним. Зараз такі пристрої виробляють майже всі великі компанії, та й виробники поменше від них не відстають. Загалом ринок розумних браслетів досить великий і є з чого вибрати. Але чому ж вони відрізняються? Як вибрати фітнес-трекер? Моделі відрізняються кількістю функцій, можливостями і, звичайно, дизайном. Рішення про покупку фітнес-браслета, як і будь-якої нової речі, приймається виходячи з Ваших потреб, можливостей і переваг. Але спочатку потрібно вирішити чи дійсно цей модний девайс Вам так необхідний?

Фітнес-трекер: мати або не мати?

Технології - це здорово, і вони можуть приносити реальну користь людині. Але потрібно пам'ятати що ні один пристрій, навіть найрозумніше, не буде рухатися і тренуватися за вас. Можна обвішатися різними гаджетами, але без Ваших зусиль ніякого результату це не принесе. Хоча тут фітнес-трекер може дати фору іншим новинкам техніки, адже його основне завдання - це мотивувати свого власника на активність і контролювати одержувану навантаження. Для цього браслет може точно вимірювати:

• пульс
• кількість кроків
• витрачені калорії
• рівень стресу
• якість сну
• швидкість переміщення і довжину відстані

І навіть кількість прямого сонячного потрапляння або зміни кисню в повітрі. За допомогою отриманих даних можна легко вести щоденники харчування і сну. На деяких моделях отримана інформація може передаватися на смартфон або комп'ютер і спеціальна програма зробить розрахунки вашої активності, зміни показників здоров'я, побудує графіки і навіть дасть рекомендації. Наприклад нагадає, що ви мало рухаєтеся.

Існують моделі, які можуть моніторити ваш стан цілодобово, навіть коли ви спите. Такий тотальний контроль за самопочуттям допомагає не тільки спортсменам або прихильникам здорового способу життя, а й тим кому цей контроль життєво необхідний: людям, які мають проблеми зі здоров'ям. Саме тому розумні браслети стають дедалі популярнішими. А ще браслет - це стильний аксесуар, який може красиво вписатися в образ. До речі, саме з дизайну і потрібно починати пошук відповідного вам трекера - виявляється не всі фітнес-трекери це браслети.

Як вибрати фітнес-трекер?

Звичайно найпоширеніші форми трекерів - це годинник і браслети. Але є моделі у вигляді кліпс, «таблеток» і навіть навушників. Деякі з моделей вимірюють пульс за допомогою нагрудного ременя, інші мають датчики для взуття, які вважають кроки ( Misfit Shine 2 ). Трекер це пристрій який, швидше за все, буде з вами 24 години на добу і 7 днів на тиждень, тому його дизайн та розміщення на тілі так важливі. Якщо пристрій не приховано під одягом, то воно повинно вписуватися в ваш зовнішній вигляд і підходити до стилю одягу.

Отже, коли з дизайном визначилися, необхідно звернути увагу на інші параметри:

наявність екрану

У багатьох трекерів екрану немає і тому не вийде швидко оцінити поточні результати. Зате без екрану, зарядки вистачає на більший час. Дисплей може бути маленьким, для контролю основних показань: кількості кроків і витрачених калорій, або інформативним - розміром як у електронних годинників. Чим більш інформативним і більше екран, тим вище ціна пристрою.

Деякі виробники вводять і нові формати дисплеїв для наречених гаджетів. Наприклад браслети SmartBand Talk (від Sony) і Gear Fit (від Samsung) мають витягнуті вигнуті екрани. Причому дисплей моделі від Samsung - повноцінний Amoled (як на смартфонах), а у моделі від Sony - екран монохромний, на електронному чорнилі (як на деяких bookreader'ах). Кольоровий екран добре видно і в темряві і при яскравому світлі, але він «садить» батарею швидше, ніж чорно-білий.

Фітнес-трекер Sony SmartBand Talk SWR30 white

Фітнес-трекер Samsung Gear Fit

Додаткові функції

Базові функції, які є майже у всіх фітнес-трекерів, це крокомір і лічильник калорій . Решта залежить від фантазії виробників, їх можливостей і бажання виділитися на ринку.

Про одну цікаву функції ми вже говорили вище - це моніторинг сну. Деякі трекери можуть самі розпізнати що ви лягли спати, а іншим потрібно повідомити про це натиснувши відповідну кнопку. Найбільш «розумні» з браслетів можуть навіть визначати в якій фазі сну ви перебуваєте: глибокої або легкої, і вміють коригувати спрацьовування будильника саме на легку фазу, коли людину легше розбудити (функція «розумний» будильник).

Ще 2 функції, гідні уваги, присутні в «просунутих» моделях. Це GPS-модуль і альтиметр (висотомір). Такі вимірювання можуть бути дуже корисні для любителів екстремальних видів спорту, або тих хто тренується багато, часто і різноманітно.

Така функція як датчик серцевого ритму теж присутній, як правило, тільки в моделях подорожче. Та й в них використовується не найточніший тип датчика - інфрачервоний. Тому багато виробників вбудовують в свої пристрої можливість синхронізації даних, що надходять з професійних натільних датчиків пульсу. Так в розумні годинник Apple Watch , Вбудований спеціальний датчик, який протягом дня вимірює частоту серцевих скорочень і передає дані на ваш iPhone.

І остання цікава додаткова функція про яку не можна не згадати - це можливість приймати або здійснювати дзвінки не виймаючи смартфон з кишені. А фірма Huawei, наприклад, розробила пристрій, який трансформується в Bluetooth-гарнітуру! Наскільки це зручно - вирішувати користувачам.

Фітнес-трекер Huawei TalkBand B31

Захист від зовнішніх впливів

Всі фітнес-трекери, наявні в продажу, мають протиударний захист і захист від трясіння і пилу. І мінімальна захищеність від вологи, напевно, теж є у всіх. Але що якщо ви, разом з трекером, не тільки потієте, миєте руки або іноді потрапляєте під дощ, а наприклад, займаєтеся плаванням? Повну водонепроникність можуть похвалитися тільки деякі з них. Як би там не було, перед покупкою краще поглянути на допустимі умови експлуатації вашого нового гаджета: чи можна його занурювати в воду і на яку глибину, при якій температурі повітря можна їм користуватися і інші експлуатаційні характеристики.

Час роботи без підзарядки і зарядка батареї. Більшість фітнес-трекерів вимагають підзарядки приблизно раз в тиждень. Пристрої з кольоровим дисплеєм заряджати доведеться трохи частіше: раз в 3-4 дня. Чим менше функцій, тим рідше трекер потрібно заряджати. Деякі гаджети, з мінімальною кількістю функцій можуть працювати на одному заряді батареї близько півроку. Є моделі, які не заряджаються, а працюють на батарейці, такий же як в годиннику, і при розрядці її просто треба поміняти.

Врахуйте що у виробників фітнес-трекерів немає єдиного стандарту в виробництві зарядников, тому вони оснащують свої вироби різними роз'ємами і блоками харчування. Якщо у обраного Вами пристрою виявиться нестандартний роз'єм, то Вам доведеться особливо ретельно стежити за тим, щоб зарядник не загубився і не зіпсувався, адже знайти заміну йому може виявитися складно.

додатки

Майже всі виробники оснащують свої пристрої інформативними додатками. Ці програми вміють отримувати дані від трекера, зберігати їх і обробляти (будувати графіки, підраховувати прогрес від активності і т.д.). Але додатки різних виробників відрізняються один від одного за різними параметрами. Якщо є така можливість, то перед покупкою оціните зовнішній вигляд і інформативність додатки придивилася Вам моделі. Головне, на що варто звернути увагу, це наявність версії додатка для операційної системи Вашого смартфона або комп'ютера (Android, iOs, Mac, Linux, Windows).

висновки

При пошуку свого фітнес-трекера потрібно врахувати багато нюансів, основні з яких: захист від зовнішніх впливів, точність показань, компактність, інформативність і час роботи без підзарядки. Інші параметри вибираються на Ваш смак, переваги і гаманець. Зараз на ринку представлено безліч моделей, ціни на які суттєво відрізняються.

Пам'ятайте що ціна не завжди визначає якість - може бути під Ваші завдання підійде і недорогий фітнес-трекер. Доведеться витратити час щоб вибрати відповідну модель, але воно того варте, адже цей прилад буде проводити з Вами багато часу і контролювати Ваші фізичні показники. Приділіть увагу вибору відповідного трекера і він буде довго радувати Вас і допомагати у Вашій справі збереження і примноження здоров'я.