Крокомір для iPhone, або як рахувати кроки, дистанцію і калорії, не купуючи аксесуарів і додатків

1. Які iPhone володіють вбудованим крокоміром?
2. Як включити крокомір в iPhone (підрахунок кроків, дистанції і калорій)?
3. Як користуватися крокоміром в додатку Здоров'я на айфоне?
4. Чи варто купувати фітнес-трекер або краще обмежитися iPhone?

Фітнес-браслети, трекери активності, смарт-годинники та інші аксесуари і гаджети, що дозволяють відслідковувати активність користувача 24 години на добу, як і раніше в тренді. Здебільшого, якщо відстеження ЧСС (пульс) і функція розумного пробудження (браслет відстежує фази сну) Вам не обов'язкові, то можливостей iPhone вистачить сповна. У цьому матеріалі ми розповімо все про функції «рух і фітнес» в iPhone і на скільки вона зможе замінити можливості окремо придбаних пристроїв і додатків.

Починаючи з iOS 8 у кожного користувача, що має більш-менш актуальну версію iPhone, з'явилася можливість відслідковувати свою активність. Крокомір не вимагає придбання будь-яких аксесуарів, а його точність знаходиться на досить високому рівні.

ПО ТЕМІ: Зарядка в офісі: комплекс вправ для всіх частин тіла (відео) .

Які iPhone володіють вбудованим крокоміром?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

Тобто всі пристрої під управлінням iOS 8 і новіше, мають вбудований співпроцесор М, що відповідає за активність і забезпечує енергоефективність пристрою. А ще, починаючи з iPhone 6, смартфон навчився рахувати кількість пройдених поверхів.

Насправді для відстеження активності можна користуватися і більш старими «айфона», але тут вже доведеться задовольнятися стороннім софтом (насправді він часто краще додатки «Здоров'я», що йде «з коробки») і слізно спостерігати за стрімко зменшується зарядом батареї, так як для точності буде задіяний GPS, а не тільки гіроскоп.

ПО ТЕМІ: Runtastic Heart Rate, або як виміряти пульс за допомогою iPhone без покупки додаткових пристроїв .

Як включити крокомір в iPhone (підрахунок кроків, дистанції і калорій)?

Для початку необхідно активувати функцію відстеження, яка за замовчуванням включена, але багато її відключають для економії заряду батареї.

1. Пройдіть в Установки → Конфіденційність → Рух і фітнес.

2. Активуйте перемикач напроти пункту «Відстеження фітнесу» і дозвольте доступ додатком «Здоров'я».

ПО ТЕМІ: 2 вправи, які збережуть Вам здоров'я на довгі роки .

Як користуватися крокоміром в додатку Здоров'я на айфоне?

Запустіть штатний додаток «Здоров'я». У розділі «Медданние» натисніть на картку «Активність». У цьому розділі буде зібрана вся ваша активність за день, тиждень і місяць.

Прокрутивши трохи вниз ви побачите розділ «Дистанція ходьби і бігу».

Тут буде відображена докладна статистика по пройденим кроків. Для отримання детального звіту по днях і годинах, натисніть на календар-графік оранжевого кольору.

Щоб кожен раз не шукати в усьому дереві результат того чи іншого показника, досить його винести в розділ «Вибране» у вигляді віджета. Для цих цілей є перемикач «В обране».

У розділі джерела ви можете управляти всіма підключеними пристроями, а про «медкарті» ми вже детально розповідали на сторінках нашого сайту .

ПО ТЕМІ: Як зменшити витрату мобільного трафіку на iPhone. 13 порад .

Чи варто купувати фітнес-трекер або краще обмежитися iPhone?

Бажання володіти модним аксесуаром може влитися вам в придбання часто недешевих наручного гаджета, яким ви надалі можете навіть і не користуватися.

Для початку походите з iPhone і подивіться, чи буде вас через 2-3 тижні цікавити зібрана інформація або ви втратите до неї інтерес. Тим більше похибка смартфона дуже і дуже мала. Не зайвим буде протестувати різні сторонні додатки , Безкоштовних примірників яких ставок-гати ( Runtastic , Argus, Runkeeper та інші).

iPhone не зможе відстежити двох досить цікавих речей - пульс (ці дані можуть знадобитися спортсменам, які хочуть працювати на межі своїх можливостей і постійно розширюють їх діапазон) і відстеження фаз сну (розумний будильник - досить цікава фіча, яка дійсно працює і дозволяє найбільш комфортно прокидатися ).

Якщо бюджет обмежений, то зверніть увагу на продукт Xiaomi - Mi Band Pulse. І коштує відносно недорого, і пульсометр є.

Дивіться також: