Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні
Ні, напевно, іншого такого спірного напою, як кава. Його то забороняють пити, то вважають, мало не ліками від багатьох хвороб. Думка фахівців щодо цього напою постійно змінюється. І, якщо більшість людей самі вирішують, як ставитися до нього, то годуючим мамам доводиться серйозно обдумувати це питання, радячись з лікарями і вивчаючи всю інформацію, яка доступна.
До сих пір немає однозначної думки щодо того, чи можна пити каву при грудному вигодовуванні чи ні. Тому перш ніж прийняти остаточне рішення, варто вивчити всі плюси і мінуси, наявні дослідження, порадитися з фахівцем. Але вирішувати доведеться все ж самостійно, оскільки відповідальність за здоров'я малюка несе тільки його мама.
Аргументи на користь кави
Не дивно, що у багатьох мам періодично виникає потреба в каві. Рідкісний дитина спокійно спить всю ніч і не вередує вдень. Більшості ж добре знайомі безсонні ночі і, як наслідок, постійні слабкість, млявість, загальмованість. А лягти і поспати можна. Кава хоч трохи допомагає впоратися і протриматися весь день, не позбавляючи маленького чоловічка турботи і уваги.
Також цей напій може допомогти справитися з нападами гіпотонії. В цьому випадку кави при годуванні груддю явно кращий варіант, ніж сильні медичні препарати. Крім цього, напій має і наступними плюсами:
- позитивно впливає на травлення;
- здатний запобігти розвитку ракових захворювань;
- служить профілактикою виникнення хвороби Паркінсона, цукрового діабету;
- з його допомогою можна поліпшити роботу печінки, жовчного міхура, органів дихання та інших систем організму.
Не варто забувати і про такий важливий момент для багатьох молодих мам, як здатність напою впливати на фігуру. Не секрет, що після пологів і під час лактації багато дівчат страждають від надмірної ваги. А кава - низькокалорійний напій, і здатний допомогти вирішити цю проблему. Природно, якщо його споживати без вершків, цукру, бутербродів з тістечками і в поєднанні з фізичними навантаженнями. Хоча, з останнім у годуючих мам і так немає проблем.
Виходить, що кава, незважаючи на свою суперечливу репутацію, вельми корисний. Але перш ніж радіти цьому факту і починати пити напій, що бадьорить вранці, в обід і замість їжі, варто вивчити його мінуси. А вони є, як і у будь-якого іншого продукту харчування.
Чому не можна
Відмовитися від кави під час грудного вигодовування або пити з обережністю варто з кількох причин:
- Підбадьорливий напій може викликати сильну алергію у немовляти. У тому випадку, якщо після годування грудьми з'явилися висипання на щічках, почервоніння або інші негативні прояви, варто виключити з раціону каву до тих пір, поки не закінчиться лактація.
- Однією з основних причин для відмови від кави при грудному вигодовуванні вважається його тонізуючі властивість. Кофеїн, який входить до складу напою, потрапивши в організм малюка разом з молоком, може зробити його неспокійним, примхливим, можуть початися проблеми зі сном.
- Найбільшим мінусом смачного пиття вважається той факт, що воно вимиває з організму безліч важливих мікроелементів, наприклад, кальцій . У перші роки життя, коли тіло дитини ще тільки формується і швидко росте, недолік цих речовин може привести до виникнення багатьох захворювань.
Ось чому багато фахівців рекомендують відмовитися годуючим матерям від цього напою. Звичайно, постійно проводяться дослідження кави і його вплив на організм. З'являються все нові факти, що розкривають як негативні сторони напою, так і говорять про його користь. Але все ж, молодій мамі не варто сподіватися на удачу і ризикувати здоров'ям дитини і відмовитися від кави на час лактації. А якщо вже зовсім немає можливості, то хоча б звести його вплив до мінімуму.
Кава з цикорію може замінити підбадьорливий напій
Як бути
Першим поривом молодої мами може стати покупка напою, що не містить кофеїн . Але, по-перше, повністю позбутися від цієї речовини можна. Частина його все одно залишається, нехай і невелика. По-друге, часто зерна проходять обробку хімікатами, що точно позначиться на організмі значно гірше кофеїну.
Тим же, хто не уявляє свого життя без чашечки кави і не може відмовитися від нього при грудному вигодовуванні варто проконсультуватися з педіатром і запам'ятати кілька правил. Вони досить прості, але допоможуть істотно знизити вплив напою, що бадьорить.
- У перші місяці життя малюка постаратися зовсім відмовитися від кави. З організму новонародженого кофеїн виводиться кілька днів. Годування часті, кофеїн накопичується і це негативно позначається на стані дитини.
- Купувати варто тільки хороше зерно сорту арабіка. від розчинних сортів краще відмовитися зовсім - користі в ньому немає, а шкода набагато більше, ніж у вареної кави, та й смак залишає бажати кращого.
- Краще не варити каву, а заварювати. Тобто, просто залити перемелене зерно окропом, дати постояти і через кілька хвилин можна пити.
- Якщо у дитини немає алергії на лактозу, то варто додавати в готовий напій молоко або вершки. Звичайно, ці продукти не кращим чином впливають на фігуру, зате шкоди для малюка буде мінімальним.
- Пити каву годуючим дівчатам варто невеликими чашечками, не частіше ніж один раз на день, бажано не щодня. І краще, якщо до годування пройде якомога більше часу.
- Варто відмовитися від інших продуктів, які містять кофеїн - шоколад, кока-кола, какао. А, коли постає вибір між кавою і зеленим чаєм , То краще віддати перевагу останньому. Тим більше, що і тонізуючий ефект у нього вище. Або отримати консультацію фахівця, чи можна замінити його цукром , Який за смаком схожий на знамените питво, але не містить кофеїн.
- Обов'язково слід включити в свій раціон кисле молоко, сир, сир та інші молочні продукти. Вони, як відомо, містять багато кальцію, який вимивається кави.
- Пити більше чистої води. Це правило обов'язково для всіх, а для мами в період лактації особливо.
Але крім цих важливих моментів слід обов'язково стежити за реакцією дитини. І в тому випадку, якщо відбудуться зміни в його стані, слід відразу ж відмовитися від кави, хоча б на час грудного вигодовування.
фото: depositphotos.com/macniak, seqoya, rezkrr