Сучасні види аеробіки та їх користь

Багато хто вважає, що аеробіка - це якийсь певний вид спорту. Насправді, це просто комплекс найрізноманітніших фізичних вправ, які робить людина під музику. Причому сьогодні це може бути навіть катання на роликах.

Користь аеробіки неймовірна. По-перше, регулярні заняття зміцнюють серцево-судинну і дихальну систему, розвивають еластичності шкіри, покращують стан м'язів, активізують обмін речовин, покращують тонус всього тіла, благотворно впливають на весь організм і складну кровоносну систему.

Вперше термін ввела американська актриса Джейн Фонда, яка почала займатися пропагандою здорового способу життя і відмови від усього, що здатне його порушити. Сталося це десять років тому, а популярність аеробіки не знизилася. види аеробіки на сьогоднішній день різноманітні і відображають результати останніх досліджень тіла людини, медицини, користі тих чи інших занять для нашого організму.

Аеробіка приваблива тим, що в неї входять тисячі форм і напрямків, а це значить, що свою власну зможе вибрати кожна людина. Давайте розглянемо ці види.

- simple kick (аеробіка-кікбоксингу, що дозволяє в той же час освоїти і відпрацювати елементи боксу і навіть карате. Такий вид занять дає можливість відчути себе Брюсом Лі, відчути гордість і впевненість);

- слайд-тренінг (для цього виду знадобиться спеціальна одяг для аеробіки , Індивідуальні покриття для підлоги і чохли для кросівок. Виглядає комплекс вправ як катання по льоду);

- бол-тренінг (такий напрямок включає використання спеціальних високоміцних м'ячів з великим діаметром);

- аква-аеробіка (один з найпопулярніших видів, тому що заняття відбуваються у воді, а вода навантажує м'язи, не напружує хребет. До того ж тут вас чекає безпечне навантаження - це девіз подібних вправ);

- силова аеробіка (відбувається за допомогою обладнання, яке допомагає надати м'язовому корсету форму, збільшує силу м'язів, а також міцність кісток, суглобів і сухожиль);

- cтеп аеробіка (в цьому випадку застосовується степ платформа, що дозволяє спалити калорії під час виконання прискорених рухів);

- також є ще роликовий гімнастика (якщо ви вибираєте катання на роликах користь буде максимальна, тому що гімнастика покращує м'язи, кістки, коліна і тіло в цілому).

Кожна людина може підібрати аеробіку, яка підходить його стилю життя і перевагам. Регулярне заняття спортом покращує самопочуття, стан тіла, дає можливість подолати лінь і подбати про своє здоров'я.