Вправи при артрозі колінного суглоба

Фітнес при артрозі колін

Всім привіт! Я не раз зустрічала таке питання - як мені займатися, якщо болять коліна? При гострому запаленні займатися не можна! В інших випадках фітнес дуже рекомендую, тому що пошкодженим тканинам необхідно підвищене харчування. Однак, все ж порадьтеся з фахівцем. Я не радилася, швидше за все мені б дозволили тільки ЛФК. Тому дію шляхом проб і помилок. Трохи про себе: приблизно 6 років тому мене примудрилися захворіти на артрит, в наслідок дегенеративних змін колінного суглоба виник артроз. Я не знаю ступінь і дуже ...

28 серпня 2013, 10:40

порадьте вправи

... для внутрішньої сторони стегна. що то там зовсім м'язи ніякі. ходжу в тренажерний зал, тому, хто знає, порадьте, ніж можна підтягнути м'язи? І ще питання! Навіть не питання а біда моя якась, під час вправ я скриплю, як іржава віз! Клацають все суглоби, а особливо коліна ... боюся що мої вправи доведуть мене до артрозу ... Крім клацань, нічого неприємного не відчуваю, болі при присіданні немає. просто трохи неприємне відчуття, що все скрипить ... Скажіть, дівчатка, я ТАКА ОДНА стара шкапа ??

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Як за 2 місяці надати ногам ідеальну форму? Стрункі ноги - мрія кожної людини. Це 1/2 частина нашого тіла, яку доводиться демонструвати напоказ щодня, і від того як вони виглядають, багато в чому залежить наша спільна привабливість. Щасливі власники струнких ніг прекрасно розуміють свою перевагу, і не соромляться по повній використовувати силу краси цієї частини тіла. А що робити тим, кого природа обділила прямотою ніг? Постійно ховати ноги під негарною одягом? Навряд чи це вихід. Добридень! Мене звуть Вадим Усачов ...

Читати повністю... Ганна

7 квітня 2015 року, 14:46

ТРЕНУВАННЯ литкового м'яза

Відсутність болю в ногах під кінець дня, зниження ризику підвернути стопу, поліпшення кровопостачання, м'яка пружна хода - ось результат регулярного тренування литкових м'язів. Арнольд Шварцнегер рекомендує витрачати 2 години на день на тренування литкового м'яза. Але чи варто витрачати стільки часу? Багато жінок і чоловіки приділяють особливу увагу красі своїх ніг, зокрема литок, або гомілок, але не у всіх є 2 години на день тільки для литкових м'язів. Але справа не тільки в красі. Тренування цієї групи м'язів на ...

Читати повністю... Alina

2 січня 2014 року, 23:55

Бубновский про спині

90% захворювань має психосоматическую підгрунтя. Проблеми із зором - не хочуть бачити проблеми. Зайва вага - зайва чувствітельность.Люді хворіють щоб отримати вніманіе.Средній хворий - ледачий, боязкий і слаб.Боль це мотивація до занять, а не привід нитьСчастье коли нічого не болітВрачу тільки дай, знайде що лікувати))

Читати повністю... Sarra

17 квітня 2016, 23:24

БУДЬ УСПІШНИМ У ВСЬОМУ!

1. слизу В ОРГАНІЗМІ. ЗВІДКИ БЕРЕТЬСЯ, НІЖ НЕБЕЗПЕЧНА І як висновок. 2. ЯК ПОЗБУТИСЯ папілом? 3. Виконуйте ці вправи протягом двох тижнів і ви помітите, як зникає ваш животик. 4. ДІАБЕТ: 8 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ЗНИЖУЮТЬ ЦУКОР В КРОВІ. 5. 10 корисних вправ для суглобів, не встаючи з ліжка. 6. Ознаки інсульту. 7. ЛІКУВАННЯ алюмінієвої фольги. 8. Цей овоч чистить печінку, як губка. 9. Як Допомогти хворі суглоби. 10. СХУДНИ ЗА 30 ДНІВ. 11. Як пережити серцевий напад, якщо ...

Читати повністю... Nadina

16 квітня 2015 року, 17:52

Варусна установка стоп

Основні разлічіяА - варусна установка стопБ - вальгусна установка стопВарусная установка стоп - колінні суглоби зігнуті в сторони О-образного, пов'язані один з одним по прямій, як наслідок при ходьбі дитина спирається на зовнішні склепіння стоп (див. Схема варіанти установок стоп у дітей).

Читати повністю... Надія

28 квітня 2014 року, 4:30

плоскостопість

Плоскостопість у дітей За статистикою більше 65 відсотків дітей вже до шкільного віку набувають плоскостопість. Ще більше хворих виходить зі школи. Що ж таке плоскостопість? Плоскостопість у дітей - це деформація ноги. Найчастіше батьки навіть не розуміють всю серйозність цього захворювання, вони вважають, що це пройде - адже дитина ж не інвалід. Але плоскостопість саме ніколи не проходить. У занедбаному вигляді лікування ставати більш складним і дорогим, можлива навіть операція ...

Читати повністю... Влада В

1 августа 2012, 14:36

вальгус

Вальгус - будь-яка деформація, що викликає викривлення всередину кінцівок. Зазвичай така деформація виникає ще в дитячому віці буквально через кілька місяців після початку ходьби. Головна причина захворювання - велике навантаження на ноги в період швидкого розвитку кісток при слабкому зв'язкового-м'язового апарату ...

Читати повністю...

Вальгус, лікування Халюс Валюгус без операції, причина вальгус

кісточка на внутрішній стороні стопи вальгус халюс вальгус вальгус операція вальгус стопи вальгус стоп операція халюс вальгус вальгус у дітей вальгус лікування вальгус взуття вальгус масаж масаж при вальгус вальгус стопи у дітей вальгус стоп у дітей халіус вальгус хальгус вальгус вальгус фото після операції халюс вальгус лікування халюс вальгус вальгус ніг вальгус ортопедичне взуття халюкс вальгус варус вальгус халіус вальгус операція устілки при вальгус масаж вальгус відео вальгус колінних суглобів вальгус це ортопедичні сте лькі вальгус взуття при вальгус масаж ...

Читати повністю... Лада

30 квітня 2013, 22:06

Море море)))

Вчені недавно з'ясували, що в кожному з нас є море. Ось чому так сильно туди тягне !!! Склад плазми людської крові ідентичний складу води в древньому палеозойском море. Тобто з глибин морських фактично з'явилася не тільки красуня-богиня Афродіта, а й всі ми, грішні ... У всякому разі наші дуже далекі предки. Взагалі-то гіпотеза про те, що життя зародилося в море, насправді молода: їй всього століття від народження. У 1898 році її висловив учений на прізвище Бунге, який стверджував, що ...

Читати повністю... Юлія

12 березня 2013, 13:30

Про ДСТ ... (про всяк випадок)

Пам'ятка для хворих дисплазією сполучної тканини дітей і їх родітелейПоказани: -продукти харчування, збагачені білками (м'ясо, риба, кальмари, квасолю, горіхи), глікозаміногліканами (при відсутності протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту 2-3 рази в тиждень - міцні бульйони, заливні страви з м'яса і риби), вітамінами ( «С», «А», «Е», «РР», групи «В» - «В1», «В2», «ВЗ», «В6»), мікроелементами ( кальцієм, фосфором, магнієм, міддю, цинком, селеном); - при надмірно високому зростанні з раннього віку постійний прийом високожирові енпіти клас а Омега-3, які гальмують секрецію соматотропіну; -ежедневние (по 20-30 хвилин) помірні фізичні тренування, спрямовані ...