Фітнес-браслет для початківців: Xiaomi Mi Band 2, Band 3 або Honor Band 3

1. Чому ви повинні мені вірити
2. Для тих, хто починає з понеділка
3. Додамо трохи спорту
4. Наш вибір
5. Xioami Mi Band3 і Honor Band4
6. Браслет у вигляді годинника: Xiaomi Amazfit Bip

Давайте почнемо з головного: фітнес-браслети початкового рівня (до 10 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян - професійні моделі коштують сильно дорожче) не призначені ні для спортсменів ні для активних любителів спорту. Все, що від них вимагається - це мотивувати вас більше рухатися і краще себе почувати.

Тому браслети типу Xiaomi Mi Band 2 (1300-1500 рублів) і Honor Band 3 (2000-2500 рублів в Росії або ті ж 1500 рублів на Алі ) Є відмінним «вхідним квитком» в спорт для людей, які просто хочуть стати активніше. Коштують такі браслети недорого - хороші кросівки обійдуться дорожче - проте вміють найголовніше: відслідковувати спосіб життя і мотивувати на активність. Причому, мотивувати хорошо.В

У вересні 2018 го року Xiaomi випустив оновлену версію браслета - Xiaomi Mi Band 3, з більшим екраном і NFC. Зовні він тепер дуже схожі на Honor Band 3, проте сенсу в ньому тепер немає ніякого. Чому? Тому що а) NFC не працює в Росії, навіть в міжнародній версії браслета; б), читати текст на ньому дуже складно. Справа в тому, що це китайський браслет, розроблений для відображення китайських же ієрогліфів. Таким чином їх можна виводити від екрана, кілька ієрогліфів в рядок. Для російської мови з довгими словами таке розташування не підходить. Для російського краще підходить горизонтальний висновок тексту як в Honor Band 3.

Оновлення від 29 грудня 2018 р .: в кінці року Honor теж запустив в продаж в Росії оновлену версію браслета Honor Band 4. Функціонально він мало відрізняється від браслета попереднього покоління, однак отримав гарний і Контрастний Amoled екран, на тлі якого всі інші браслети виглядають блідо. Однак і в ньому тепер текст розташовується вертикально і має такі ж труднощі для сприйняття, як і в Xiaomi Mi Band 3. Однак, повторюся, екран просто шикарний. У нашій країні за браслет просять 4500 рублів, однак на тому ж Aliexpress його можна знайти за 2500 рублів .

Чому ви повинні мені вірити

Я активно користуюся фітнес-браслетами починаючи з 2014 року. За цей час у мене перебувало кілька поколінь браслетів Jawbone, Fitbit (обидві фірми - піонери цього ринку), Xiaomi Mi band обох поколінь, спортивні трекери Garmin і т.д .. Я написав кілька спеціалізованих статей, присвячених даних пристроїв, на таких великих ресурсах комп'ютерних ресурсах як Computerra, Habrahabr і Geektimes. Так що так, я розбираюся в цьому питанні.

Для тих, хто починає з понеділка

Як вже говорилося вище, основна аудиторія цих пристроїв - люди, які хочуть рухатися більше і відчувати себе краще. Тому базова функціональність таких браслетів - це підрахунок кроків і відстеження якості сну. Бонусом йде отримувати сповіщення від телефону. Ви можете не читати цю велику статтю і подивитися ролик (правда, теж немаленький) з переказом тексту. Однак, на відміну від ролика, стаття більш докладна і регулярніше оновлюється (з оновленням відео набагато складніше, в першу чергу через обмеження Youtube).

Але давайте поговоримо про можливості браслетів детальніше.

кроки

За рекомендацією ВООЗ, для того, щоб залишатися активним, ви повинні робити не менше 10000 кроків. Причому, 10 тисяч, це реально мало - щось близько 5 кілометрів або години неспішної ходьби. Коли я тільки починав носити браслет, я щиро вважав, що десь так і рухаюся. Виявилося, що немає і довелося трохи змінювати звички. Проте, коли я трохи перевищив мета і робив 12.000 кроків в день, я автоматично потрапляв в 20% найактивніших користувачів. Це означає, що інші 80% рухалися менше. Тому змусити власника рухатися і є основна мета браслета.

Саме тому кроки показуються на дисплеї браслетів в першу чергу. І саме на 10 тисячах браслет починає активно вібрувати, змушуючи вас радіти взятої мети. До речі, така мотивація дійсно працює - починаючи носити фітнес-браслети, я спеціально виходив на пару зупинок транспорту раніше, щоб «добити» відсутні пару тисяч кроків або з задоволенням йшов у магазин, розуміючи, що мені це «зарахується».

Ще однією мотивацією такого роду є вібрація браслета, якщо ви сидите більше години нерухомо. Це теж дуже зручно і корисно.

сон

Тут у браслета три завдання:

1. Відслідковувати якість сну
2. Будити в правильній фазі.
3. Будити вас, і тільки вас, вібрацією

Чуть-чуть теорії. Сон людини ділиться на дві фази: глибокий сон і легкий сон. У глибокому наш мозок «вимикається» і ми відпочиваємо, у легкій - ми бачимо сни. Якщо за ніч фаза глибокого сну була недостатньою, ми не встигаємо нормально відпочити і відчуваємо себе розбите. І зворотне - якщо вранці ми прокидаємося по будильнику в фазі легкого сну, ми встаємо легко. Якщо ж у фазі глибокого - нас простіше пристрелити, ніж підняти.

Пара прикладів: ви напевно помічали, що можете прокинутися о 4 годині ночі і відчувати себе відпочив і повним сил. А вже вранці, по дзвінку будильника, вам так важко, як ніби по вам проїхав каток. Хоча, спали ви, ніби як, більше. Справа в тому, що вночі ви прокинулися в фазі легкого сну, а вранці - в фазі глибокого.

Але давайте повернемося до пунктів. Відстеження фаз сну необхідно для того, щоб зрозуміти, що впливає на ваш сон. Наприклад, ви зможете визначитися, як ваші дії (пізню вечерю, пізня активність або тепла ванна) впливають на якість сну.

Ось простий приклад. Зліва графік мого сну в звичайному випадку (не зважайте увагу на три фази, ми поговоримо про них пізніше). Праворуч - після прийняття алкоголю з нагоди свята у друзів.

Як бачите, після алкоголю, така штука як «глибокий сон» зникла з графіка повністю. Чи треба говорити, що організм вранці почував себе не дуже 🙂

Тепер про пробудження в потрібній фазі. Вище ми вже обговорили чому це важливо. Як це працює на практиці: як правило, під ранок фази легкого / глибокого сну чергуються з періодичністю 30 хвилин. Тому коли ми ставите будильник на 7:30, розумний будильник може розбудити вас раніше. По суті, браслет моніторить, коли ви вийдете з фази глибокого сну, і якщо до пробудження залишається менше 20-30 хвилин, він вас розбудить - інакше ви можете сновапроваліться в глибокий сон. Якщо ж до 7:30 ви їх глибокого сну не вийшли, браслету доведеться вас все одно розбудити.

Тобто 7:30, це найпізніше, коли вас розбудять. Цілком ймовірно, що будильник спрацює раніше.

Ще два моменти з особистої практики: в силу роботи я багато літаю, і часто буває, що в аеропорт треба їхати рано вранці. І навіть якщо я спав всього 4 години, пробудження в потрібно фазі дозволяє відчувати себе відносно відпочив. А ось колеги, що прокинулися як вийде, чомусь більше схожі на зомбі. Звичайно, втома наздоженуть через кілька годин, але цього часу вистачає, щоб дістатися до аеропорту, пройти огляд, сісти в літаку і спокійно заснути в кріслі. Колеги, як правило, тільки-тільки розганяють своє мозок за допомогою кави, а потім не можуть заснути в літаку.

І третє, про вібрацію. Для почав невелика цитата:

а я ось кожен день в ігри граю ... правда, в основному, в одну й ту ж саму: стелс-місія «Як піти з ранку на роботу, не розбудивши дружину і дітей» ... причому в хардмод: всього одна спроба, без можливості збереження і завантаження

Якщо у вас в родині з'явилася дитина і ваша дружина в декреті, то буває дуже важливо прокинутися, чи не перебудив нікого навколо вас. Завдяки вібрації браслет будить тільки і тільки вас, не турбуючи нікого навколо. Звичайно, вібрація теж чути, але не так сильно як звуковий сигнал.

Отримання повідомлень від телефону

Оскільки браслет постійно пов'язаний зі смартфоном по Bluetooth, передаючи в фірмовий додаток дані про активність, логічно припустити, що і телефон може передавати дані на браслет. Тому, коли вам надходить дзвінок, повідомлення або ще-яке або повідомлення, фітнес-браслет може відреагувати на це вібрацією і показати на екрані текст повідомлення або ім'я абонента.

Цікаво, що такий режим не тільки не витрачає енергію телефону, але і дозволяє трохи продовжити час життя телефону. Досягається це за рахунок того, що ви включаєте телефон набагато рідше, отримуючи потрібну інформацію з руки.

Додамо трохи спорту

У попередньому розділі ми розглянули базову функціональність фітнес-браслета, потрібну для тих, хто тільки починає займатися активністю (спортом це ще назвати важко).

Якщо ж ви бігаєте, активно їздите на велосипеді або просто займаєтеся спортом для схуднення, вам буде потрібно пара додаткових можливостей.

Перша з них - завмер пульсу. Насправді, точність такого виміру дуже невелика (тут потрібні зовсім інші трекери і розміщуються вони на грудях, а не на руці). Проте, навіть таких вимірів досить, щоб розуміти, в якому режимі навантаження знаходиться ваш організм.

Чому важливо стежити за пульсом. Якщо ви ставите метою схуднути, ви повинні витрачати максимум калорій, при цьому не статут завчасно. Для цього використовується проста формула: (220 - вік) * 0,6 і (220 - вік) * 0,8. Саме в цьому діапазоні повинен знаходиться ваш пульс, щоб тіло працювало в режимі витрат запасів, але м'язи не сильно втомлювалися. Припустимо, ваш вік 30 років. Таким чином, діапазон вашого пульсу під час вправ повинен бути в діапазоні 114-152 удари на хвилину. І браслет дозволяє вам судити про те, чи не пере намагалися ви і не вийшли за межі корисних навантажень.

Друга можливість, і вона потрібна більше бігунам і велосипедистам - запис вашого маршруту за допомогою вбудованого GPS. Тут, в общем-то, теж все ясно - наявність точних координат дозволяє заміряти дистанцію і записати більш точні показники.

Наш вибір

Найбільш доступною моделлю, яка має практично всієї перерахованої вище функціональністю є фітнес браслет Xiaomi Mi Band 2. В даний момент це найпоширеніша і найдоступніша на ринку модель. При ціні близько 1200-1500 рублів конкурентів і неї просто немає. ако

Недоліків у Mi Band 2 не дуже багато.

1. У Xiaomi немає будильника по фазах сну. Точніше, він був, але виробник видалив цю функцію з фірмового додатка. Тому, якщо дана функція вам потрібна, доведеться встановлювати стороннє додаток.
2. Кількість програм, які можуть посилати повідомлення з телефону на браслет обмежується 5-ю.
3. При дзвінку або повідомленні ви не бачите від кого вони і не бачите текст повідомлення. Ви отримуєте повідомлення тільки про факт дзвінка або повідомлення від месенджера.
4. Оскільки ця модель дуже поширена, вам складніше зберегти індивідуальність. Оскільки годинник (а браслет виглядає саме як годинник) - річ відноситься до стилю, далеко не всіх (особливо дівчат) тішить думка, що їх браслет виглядає точнісінько як десяток таких же браслетів у їхніх колег і знайомих.

Другий рекомендованої моделлю є Honor Sport Band 3 .

За вдвічі більшу ціну ви отримуєте:

1. Трохи більше симпатичний дизайн і більше інформації на дисплеї. Ви можете побачити, від кого йде дзвінок і прочитати повідомлення. Причому, текст відображається паралельно екрану.
2. Наявність розумного будильника відразу «з коробки». Плюс, браслет відстежує три фази сну: глибокий сон, легкий сон і сон зі сновидіннями (особливого сенсу в додатковому виділенні третьої фази немає, але іноді цікаво).
3. Офіційну водонепроникність і запис такої активності як плавання (Xiaomi нічого не пише водонепроникність Mi Band, але він легко витримує купання і в море і в басейні).
4. Відсутність обмежень на кількість додатків, здатних відправляти повідомлення на браслет.
5. Трохи більший і більш інформативний дисплей.

Як ви бачите, важливих переваг, крім більш інформативного дисплея, не так і багато. Більш того, вони явно не варті збільшення вартості в два рази. Проте, для себе я вибрав саме Honor Band 3 через розумного будильника і відсутності обмежень на повідомлення. Для мене вони обидва критичні. Ну а якщо скористатися посиланням з початку статті, то даний браслет можна замовити з Китаю за ті ж 1,5 тисячі рублів.

Мінуси: як показує практика, ремінця Honor Band 3 вистачає десь на півроку роботи. Через 6 місяців гумка на одному з пластикових елементів розбухає і злітає. Як правило, це вже не лікується і доводиться повністю міняти ремінець. Нові ремінці коштують близько 200 рублів, однак сам факт постійної заміни дуже дратує.

Якщо вам додатково потрібна функціональність, пов'язана з GPS-трекером, ви можете доплатити ще 1000 рублів і купити Honor Band 2 Pro. Однак за ці гроші вже простіше взяти Xiaomi Amazfit Bip .

Незважаючи на те, що запис треку можна вести і за допомогою смартфона, робити на браслеті це зручніше. Правда, при цьому варто пам'ятати, що GPS з'їдає батарею години за три, тоді як в режимі постійно моніторингу пульсу браслета вистачає на тиждень, а якщо дивитися пульс тільки за запитом - то акумулятор тримає заряд 2-3 тижні.

Додатковим бонусом до Honor Band 2 Pro йде режим «дихання», що дозволяє швидко заспокоїтися за рахунок вдихів і видихів, наступних за командами з екрану.

Xioami Mi Band3 і Honor Band4

У вересні 2018 року Xiaomi випустили оновлену версію свого браслета Xiaomi Mi Band 3. З більшим екраном і NFC. Однак немає покупка даного браслета не має ніякого сенсу, так як NFC не працює за межами Китаю (хоча в міжнародній версії обіцяли це полагодити), і - що найголовніше - на такому браслеті незручно читати ні повідомлення ні ім'я абонента. Через початкової «заточки» екрану під ієрогліфи, слова російської мови відображаються від екрана, кілька букв з постійними переносами. На тлі того ж Honor Band 3 це виглядає дуже незручно.

Приблизно така ж проблема і у нового Honor Band 4. Однак там, замість монохромного дисплея поставили яскравий Amoled. Чому браслет став виглядати просто прекрасно. Якби не проблема з вертикальним відображенням повідомлень (що є особисто моєї причіпкою), він був би ідеальний.

Ще один мінус, або скоріше особливість Гонор - то, що з-за яскравого екрану його автономність скоротилася до двох тижнів. Одна, за великим рахунком, що дві, що три тижні особливої ​​різниці не грає. Особисто я волію мати більш класний дисплей, ніж додатковий тиждень роботи.

Що стосується ціни, то в Росії такий браслет коштує близько 4,5 тисячі рублів, однак в Китаї його можна купити за 2,5 тисячі рублів, що ще більше обессмислівает покупку браслета Xiaomi. До речі, не варто боятися за російський мова-після установки програми та з'єднання з браслетом, мова переключиться сам.

Браслет у вигляді годинника: Xiaomi Amazfit Bip

Якщо вам сподобався браслет з попереднього абзацу і ви готові витратити 4,5 тисячі рублів, то не поспішайте замовляти Honor. Можливо вам більше підійде фітнес-браслет в форматі годин.

В чому справа: всі описані в статті браслети відображають час і їх носять замість годин. Однак вони все одно виглядають вузько і на годинник не схожі. Однак фірма Xiaomi (точніше фірма Amazfit, а Xiaomi лише віщає зверху свій лейбл) випускає відмінні фітнес-годинник Xiaomi Amazfit Bip .

По суті це той же Mi Band2 або 3 (у них навіть додаток одне і теж), тільки з квадратним екраном. Живуть такий годинник трохи більше трьох тижнів. Виводять на екран час, погоду, кількість кроків і пульс. Можуть виводити повідомлення і вібрувати при вхідних дзвінках. Завдяки своєму квадратному екрану текст нормально поміщається на екрані і його прекрасно видно. Ну і, що особливо приємно, зовнішній вигляд екрану можна легко змінити і таких циферблатів буквально тисячі.

На жаль, незважаючи на схожість з годинником, це все-таки фітнес-браслет. З усіма наслідками, що випливають. Однак, як показує практика, функціональність саме фітнес-годин мало кому потрібна. А ось час автономної роботи - дуже навіть важливо.

Тому на даний момент в сегменті умовно розумних годин початкового рівня, конкурентів Amazfit Bip в общем-то немає. До речі, маленька порада: якщо збираєтеся купувати такий годинник дівчині (або самі не проти білого кольору), то брати такий годинник краще в білому виконанні. Справа в тому, що особливості екрана такі, що білі циферблати виглядають на годиннику симпатичніше. Тому що білий колір завжди залишається білим, а чорне світло при включеному підсвічуванні перетворюється в сірий.